비오틴, 머릿결을 위한 비타민? 비오틴이 풍부한 음식으로 건강을 지켜요!건강에 관심 있다면 한 번쯤 들어본 ‘비오틴’ 비오틴은 머리카락, 피부, 손톱 건강에 좋다고 알려져 있어 많은 사람들이 찾는 영양소입니다. 하지만 비오틴이 정확히 무엇인지, 어떤 음식에 많이 들어 있는지 알고 계신가요? 오늘은 비오틴에 대해 더 깊이 알아보고, 비오틴이 풍부한 음식들을 소개해 보겠습니다. 비오틴은 비타민B7로도 불리며, 우리 몸의 대사에 필수적인 수용성 비타민입니다. 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며 특히 머리카락, 피부, 손톱 건강에 큰 영향을 미칩니다. 비오틴이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 빠지며, 피부염이나 손톱이 부서지기 쉬운 문제가 발생할 수 있습니다.[건강정보] - 비타민..