걷기, 가장 쉽고 효과적인 운동 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 기본적인 운동이지만, 그 효과는 상상 이상으로 놀랍습니다. 걷기의 가장 큰 장점은 특별한 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있다는 것입니다. 단순히 발걸음을 옮기는 것만으로도 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강상의 혜택을 누릴 수 있습니다. 많은 사람들이 걷기의 중요성을 간과할 수 있지만, 실제로 걷기는 전신 운동의 일종으로 체력 향상과 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.   ▼이거 모르면 평균 134만원 손해! 아직도 신청 안하셨나요?▼ ▲이거 모르면 평균 134만원 손해! 아직도 신청 안하셨나요?▲  목차 열기  걷기 운동이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 2.1. 심혈관 건강 유지 심장 강화: 걷기는 심장을 튼튼하게 만들어 심혈관 질환을 예방..